رابطه اتفاق با احساس من
آیا بین هیجانات من و رویداد فعالساز رابطه مستقیم وجود دارد!؟ اگر کسی جواب سلامم را نداد یا شخصی الفاظ ناشایستی بکار برد، در اینجا چه چیز من را ناراحت کرده؟ منشا تولید هیجان و حال بد من چه بوده؟ توهین یا سلام نکردن(رویداد) موجب ناراحتی و یا عصبانیت(هیجان) من شده یا علت چیز دیگریست؟!! کلید طلایی باز کردن درب این گنجینه و معما در اختیار خود شخص است!
نوع نگاه شخص و معناییکه به آن اتفاق میدهد علت اصلی و منشا تولید هیجان فرد است. در مثالی که ذکر شد،نفر اول اینطور قضیه را معنا میکند: احتمالا سلام منو نشنید ، شاید... ، و یا مورد اهانت را اینطور تفسیر می کند: با اهانتش نه چیزی از ارزشهام کم میشه و نه چیزی اضافه. آیا با این نگاه هیجان منفی در این فرد تولید میشود و یا اگر هم باشد چه میزان است!؟
نفردوم:جواب سلامم رو نداد پس بمن بی احترامی کرد یا... ، بمن توهین کرد پس شخصیتم ... پس منو کوچیک کرد ووو!!طبیعتا با این تفسیر و نگاه، هیجان منفی تولید خواهد شد.
دقت شود که اتفاق برای هر دو نفر یک چیز اما پیامد و هیجان ها متفاوت بود. پس بین هر اتفاقی و احساس من رابطه مستقیم نیست، یعنی علت ناراحتی و احساس، لزوما اتفاق نیست بلکه نوع نگاه و تحلیل من نسبت به اون اتفاق،سبب و علت ایجاد هیجان و احساساتم هست.
در نتیجه با تغییر نگاه به اتفاقات، براحتی "خودمان" میتوانیم انتخاب کنیم که الان ،چه احساس و حالی داشته باشم.
سلام.
یه پیشنهاد عالی و فوق العاده براتون دارم!
می تونید از سایت https://urlme.ir/on/mohse استفاده کنید و لینکهاتون رو کوتاه و منتشر کنید.
هر کسی روی لینک کوتاه شده شما کلیک کنه، سایت به شما پول میده.
اگر هم زیرمجموعه جذب کنید ، پول بیشتری در میارید.
من ازش دارم استفاده میکنم و تا حالا درآمد خوبی داشتم.